Bananinha faz bem? O que diz a tabela nutricional
Fibras, potássio e açúcar da fruta: o que uma unidade de Bananinha Palmital entrega, com os números do rótulo.
A bananinha é fruta concentrada, então concentra também o que a banana tem: fibras e potássio. Uma unidade de 26 g da linha Zero tem 68 kcal, 1,7 g de fibras, 309 mg de potássio e nenhum açúcar adicionado. Como toda fruta desidratada, tem açúcar concentrado, por isso vale olhar a porção.
O que uma unidade entrega
| Produto (1 unidade) | Energia | Fibras | Potássio | Açúcares adicionados |
|---|---|---|---|---|
| Tradicional 26 g | 80 kcal | 1,2 g | 181 mg | 8,1 g |
| Zero Adição de Açúcares 26 g | 68 kcal | 1,7 g | 309 mg | 0 g |
| Banoffee 26 g | 80 kcal | 0,9 g | 313 mg | 9,9 g |
| Banoffee Zero 26 g | 71 kcal | 1,2 g | 382 mg | 0 g |
| Tradicional mini 16 g | 49 kcal | 0,8 g | 111 mg | 5,0 g |
| Zero mini 16 g | 42 kcal | 1,1 g | 191 mg | 0 g |
Potássio e fibras
O potássio participa do funcionamento dos músculos, o que explica a fama da banana entre quem corre e pedala. As fibras ajudam no funcionamento do intestino e tornam a digestão do açúcar mais lenta. Na linha Zero, a farinha de banana aumenta a quantidade de fibras em relação à Tradicional.
O que ela não é
Bananinha não é alimento diet nem produto para emagrecer. A linha Zero não tem açúcar adicionado, mas contém os açúcares da própria fruta e não é um alimento reduzido em valor energético. Quem tem diabetes ou alguma restrição alimentar deve conversar com o médico ou o nutricionista antes de incluir qualquer alimento na rotina.
Perguntas rápidas
Pode comer todo dia?
Em uma alimentação variada, uma ou duas unidades por dia cabem bem no lugar de um doce. Quem segue um plano alimentar deve seguir o que foi orientado.
Criança pode?
É um alimento comum, sem glúten. Como todo produto com açúcar da fruta, entra na rotina da criança com a mesma moderação de qualquer doce. A embalagem traz o aviso de alérgicos: pode conter amendoim e derivado do leite.
Tem glúten ou lactose?
Não contém glúten. A linha Banoffee leva doce de leite; as demais não levam leite entre os ingredientes, mas a embalagem traz o aviso de que pode conter derivado do leite.
Conheça os produtos
A tabela completa de cada produto está na página dele, na loja oficial.